こんにちは、HIROです！
まだまだ寒い日が続きますが、皆さん、冬の寒さ対策はどうされていますか？
私は、寒さにめっぽう弱く、真冬は身体も気持ちも下がりがち。
身体が暖かいと、心も元気になるし、少しくらいのストレスなら跳ね返せるような気がします(笑)
もう10年以上、冷え性に悩まされてきた私なので、身体を冷やさないようにと人一倍気をつけてきました。
そんな私が、自分にとってかなり効果のあったおすすめの冷え性対策に出会ったので、紹介します！
こんな人におすすめ☟
・冷え性に悩む人
・デスクワークの人
“首”を制するものは寒さを征する
寒い時期になると、大抵の方は上着を一枚羽織ったりと防寒対策を大なり小なり行っているかと思います。
もちろん身体自体の熱が逃げないようにする事は大切ですが、特に大切なのは”首”のつく場所。
いくら身体自体を防寒していても、”首”のつく部分が冷えていてはどこか寒さを感じるものです。なので”首”のつく部分への防寒対策はあなどれません。
冬にマフラーを着けるのは、代表的な例ですよね。
私は、マフラーを忘れた日には、仕事から帰宅する時など北風にさらされて首をすくめながら歩いて、首や肩に知らず知らず力が入ってしまい肩が凝ります。
また、冬はよくタートルネックを着ています。これも、首が冷えずに肩こりが少し緩和されている実感があるため、ついついタートルネックを選びがち。
ただ、タートルネックだけでは寒い北風には耐えられないため、マフラーは必須です。
マフラーで顔の下半分から、首までぐるぐる巻きにしてすきま風が入るのを防いでいます。
手袋も同様で、指先が冷えるのを防いでくれるのも大きな効用ですが、手首まであるものを着用すると、すきま風がコートと手袋の間から入りにくくいですよ。
これらは、以前から着用してましたし、大体の方は既に着用しているものかと思います。
足首を温めよう
私がこの冬に新たに導入したのは、レッグウォーマー。3ヶ月ほど使用してみたので、使用してみての感想になります。
これはですね、かなりおすすめ。
というのも、想像以上の効果が私には感じられたからなんです。
そもそも、レッグウォーマーを買ったきっかけなんて、実はついでなんです。
冬用のタイツを買いに雑貨屋へ行き、3足¥1,000(税抜)で買えるセット割引の対象商品の中で、タイツや靴下を選んでいました。
いくつか選んで、お会計をする前に数を数えてみたら、手元にあるのは5つ。あと1つ買えばセット割引が効くとなったんですが、欲しいものは既に選択済。
そこへたまたま、レッグウォーマーが目に留まって、あまり分厚くない物だったけれどシンプルな商品だったので、効果あるかわからないけど試してみるか〜と買ってみたのがきっかけです。
なぜかというと、職場では膝掛けは使用していますが、どうにも足元から冷たい冷気を感じて底冷えがして辛い。レッグウォーマーは、以前に分厚い物を買ったことがあり履いたことはありますが、職場に着けていったら分厚いためシルエットが目立つしイマイチだと思っていました。
今回、タイトで足にフィットする形だったのと、タイツの色に合わせて黒を選んだため、あまり目立たなかったため職場に着けていけたのが購入の決め手でした。
実際に使い始めてから3ヶ月経っていますが、冬に手放せないアイテムになりました。
裏起毛のため、薄めなのに暖かい。足首も冷えないので底冷えを感じない。膝掛けがなくてもよいかもしれないくらいの安心感。
個人的には、一日中デスクワークをしていてもふくらはぎが浮腫みにくくなりましたような気がします。寒いと血流が悪くなりますがそれが改善されたことによるレッグウォーマー効果かも？
特に、長時間デスクワークとなると、夜になるとふくらはぎがぱんぱんになっていたのですが、レッグウォーマーを着けるようになってからは、気付いたら”あれっ、最近浮腫んでない！”となり、他に何か変えた事もなかったため、レッグウォーマーの効果ではないかなと感じています。
冷えは健康や美容の大敵
今回、冷え対策として、新たに導入してみたレッグウォーマーについて書いてみました。
もちろん、私にとってレッグウォーマーはかなり効果がありよかったのですが、誰しもに効果があるとは限りません。
でも、大切な事は、寒さを我慢することは美容や健康にも良いとはいえないという事。
自分に合った寒さ対策を考えてみてもらえたら嬉しいです。
その他、私の冷え対策
・朝は白湯を飲む
→身体がぽかぽかするので元気がでます
・毛糸のパンツ
→お腹や太ももの付け根も冷やさないように、お腹から太ももまであるやつ。お腹が冷たくなりにくい。
他にも皆さんのおすすめの冷え対策がありましたら、是非教えてください♪
最後まで読んでいただき、ありがとうございます♪
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