こんにちは、HIROです！
皆さんは、朝から晩まで忙しい日がしばらくの期間続くような経験をされたことはありますか？
予定が埋まっていて朝から晩まで忙しい・・・そんな日もたまにはあるかもしれません。
私が今取り組んでいる仕事は、締め切りまでのスケジュールがタイトです。そのため、毎日ひたすら仕事をする生活で、とにかく自由な時間が少ないという日が続いています。
1か月半くらい、朝〜夜まで仕事中心の生活が続いているので、具体的にどんな生活だったのかと、乗り切り方を書いていきます。
多忙な時期の生活
【平日】
07:15 起床
07:45 自宅を出る
08:45 出勤
22:00 退勤
22:45 帰宅
食事、洗濯、風呂、就寝
【休日】（ある三連休）
連休１日目
09:30 起床
朝食（久しぶりに夫と一緒に食事）
10:30 出勤
途中 休憩（夫が迎えに来てくれて一緒に夕食）
22:00 退勤
23:00 帰宅
夫と軽くドライブ
連休２日目
09:30 起床
朝ご飯クッキー生地作り
10:30 出勤
途中 食事休憩等
22:00 退勤
23:00 帰宅
クッキー焼く
洗い物など家事
就寝
連休３日目
09:30 起床
実家へクッキー届ける
買い物
11:15 出勤
途中 食事休憩等
22:00 退勤
帰宅
Huluでドラマ観る
就寝
普段の生活からの変化
このような生活が2か月弱続き、買い物や、美容院などの身体のメンテナンスに行く時間がなかなか取りにくい日々が続いていました。
このスケジュールに対応するために、生活スタイルをどう変えたのかを書いていきます。
自分の普段ならこうしたいという気持ちにこだわりすぎず、割り切って考えてみました。
昼食
これまではお弁当を持参していたのですが、準備する時間や容器を洗う手間を短縮するためにやめました。
・フリーズドライの汁物
・プロテインバー(高タンパク質なもの)
を食べています。精神的な満足感はありませんが、お腹は満たされますし、腹持ちがいいです♪
どうせ、気分的に優雅な食事を楽しむ事もできない時期なので、ひとまずお腹が満たされればいいかという気持ちです。
あとは、食事からは足りていなさそうな栄養素を補うためにビタミン類などのサプリを飲んだりしています。
仕事中
私は飲み物でカロリーを摂るより食べ物で摂りたい派なので、これまでは、仕事中の飲み物は水分補給で水のみでした。
食べ物を食べる事が好きで、生活の中での楽しみの一つでもあります。
しかし、仕事時間が長く、好きな食べ物を好きな時間に食べる機会がかなり減ったため食べる楽しみの代替を考えました。
その結果、仕事中に好きな飲み物を飲むようにして、何を飲もうかなと考えるわくわく感を定期的に感じる事により、ストレスを溜めないようにコントロールしています。
特に、おすすめなのは、野菜と果物のジュースです。野菜のみのがっつりした野菜ジュースの方がまだ栄養素的にはマシな気もしますが、それだとワクワクしないので、果物感の強いジュースを選び、飲まないよりは栄養素がちょっとでも摂れたらいいなくらいの気持ちで飲んでいます。
ちなみに、野菜そのものを買って調理したりする時間がないのと、外食だと野菜の量がなかなか摂れないけれどハイカロリーなので、野菜を十分に摂る事は諦め、サプリや野菜ジュース類で少しでも栄養素が摂れたらいいかなくらいの気持ちでいます。
仕事中でもできて、ちょっとでもストレスを溜めないような事は何か考えた時に、飲み物を飲む事ならできると考えてこうしてみました。
この期間のみと割り切っているからこそできる考えかもしれませんね。
移動時間
今までは、音楽を聞いてぼーっとバスに乗っていたのですが、YouTubeで自己啓発系の動画を1.75倍で聞いています。
1.75倍は最初は早いと感じましたが、短い時間で聴けるので時間に限りがある中で1本でも沢山動画を聴けるといいなと考えて、試しにやってみたら意外と慣れてきました。
その他のライフハック
スーパーの営業時間中には帰れないので、
事前に賞味期限が長い食材を買いだめする
特に、
①プロテインバー
②フリーズドライの汁物
③500mlペットボトルの水
④飲み物（嗜好品）
は多忙期の前までに準備します。
また、フリーズドライの汁物を飲む為に紙コップ、割り箸も忘れずに。
コンビニを活用する
スーパーの空いている時間に行けないので、コンビニの存在はかなりありがたいものです。
私は帰宅途中にローソン100に寄りましたが、野菜や納豆、ウィンナーなでも売っていて、諦めていた賞味期限が短い食材も買うことができて嬉しかったです。
スーパーよりコンビニの方が割高な事もありますが、だからといって躊躇せず、買えるタイミングで買うようにしましょう。後悔の気持ちを感じてストレスになるくらいなら、少しくらい割高でも割り切った方が精神衛生上でも良いです。
来年の繁忙期に向けて考える
夕食を宅配食にしてみる
宅配食も色々増えてきているみたいなので、割り切って宅配食にしてみることを検討してみようかなと思います。
帰宅してからご飯を作る時間がないため、時短になると思うからです。
また、ダイエット食なら時短＋ダイエットで一石二鳥も狙えるかもという安易な考えも（笑）
手首のケア
短期間で大量のデータ入力・補記をするので、手首の疲労が辛いです。
・アームレストを買う
・軽い筆圧で文字が書ける鉛筆を用意する
・匂いにくいサロンパスを購入する
この辺りを考えてみようと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございます♪
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